HORA DO ESPREGUIÇAR NO CEFPA

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Eram 14h00 e nos ateliers do Centro de Atividades Ocupacionais de Areosa arrastavam-se mesas e cadeiras para dar lugar a uma apresentação.

Aguardava-se o grupo de Educação Postural do CAO, que se preparava para falar sobre a importância do espreguiçar…um acto tão simples e natural do corpo, capaz de melhorar a saúde e bem-estar.

Entre risos, espreguiçadelas e mímica, o grupo encenou uma pequena e divertida demonstração, que se repetiu nos diferentes ateliers e serviços do CEFPA, onde foram explicados os principais benefícios de espreguiçar.

                                

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De braços esticados e bocas bocejantes, todos acederam ao convite e receberam a proposta do grupo para se criar a “Hora de Espreguiçar“ - uma pequena pausa no dia e no contexto do atelier ou serviço, para alongar, respirar, bocejar e mudar a posição do corpo, através desse simples movimento, com o objetivo de melhorar a postura, a saúde e proporcionar relaxamento e bem-estar.

Uma, duas, três… espreguiçadelas por dia, nem sabes o bem que te fazia!!!... 

beneficios do espreguicar

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